すっかり昨日は眠ってしまって更新できなかったので、午前中(若干過ぎましたが)のうちに昨日の記録です。

体重　68.8kg　　体脂肪38.9％

これはピンチです。
ヤバいのです！

現在の体重計、基礎代謝量も測れるのですが、代謝が落ちていています…(朝)
これでは食べる量が減っても意味がない。
それどころか痩せにくいカラダになってしまいます。

という事で、若干ですが運動を始めてみました。

何を始めたのかというと…

ラジオ体操です。

第一、第二と合わせて６分前後のお馴染みの体操ですが、真剣にやってみると意外と動いた感が残ります。

動画サイトでいつでも見られるので、画像を流しつつ飛んだり跳ねたりしております。

これなら外に出る必要もないし、場所も取りません。

これからの起床の習慣として、がんばってみます。